Hiểu cảm giác đói và no trong sinh hoạt hàng ngàyHiểu cảm giác đói và no trong sinh hoạt hàng ngày
Mỗi người đều có những tín hiệu riêng từ cơ thể khi đến giờ ăn. Khi chú ý hơn đến những tín hiệu này, bạn có thể cảm thấy ăn
Điều chỉnh tốc độ ăn để bữa ăn nhẹ nhàng hơnĐiều chỉnh tốc độ ăn để bữa ăn nhẹ nhàng hơn
Nhiều bữa ăn diễn ra trong trạng thái vội vàng. Khi ăn quá nhanh, bạn có thể bỏ lỡ trải nghiệm thưởng thức. Việc điều chỉnh tốc độ ăn giúp
Nhận diện cảm xúc trong mỗi bữa ănNhận diện cảm xúc trong mỗi bữa ăn
Cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta ăn uống. Khi vui vẻ, bữa ăn thường diễn ra nhẹ nhàng. Ngược lại, căng thẳng có thể khiến bữa